Christels blog
Af terapeut Christel Sonne Rasmussen
Foredrag om positiv og negativ stress
Du kender det, jeg kender det, de allerfleste kender det: følelsen af at være stresset.
Tegnene på stress er naturligvis individuelle, søvnforstyrrelser, mangel på overblik, glemsomhed, mangel på nærvær, øget irritabilitet og intolerance, fysisk og/eller psykisk, træthed, udmattelse, tristhed, smerter, ja listen er lang.
Men hvad er det for noget med stress?
Er det et mangehovedet monster, der bare sniger sig ind over såvel job som privatliv, – eller er det en tilstand, som hver enkelt har mulighed for at få indflydelse på? Er det en tilstand, vi bare må acceptere, som vi indimellem accepterer en forbigående træthed eller forbigående smerte, og hvem skal man søge råd hos?
Er det endog nødvendigt at være stresset en gang imellem?
Der er ikke noget at sige til, at spørgsmålene kan være mange.
Jo flere spørgsmål, jo flere svar. Og for at afmystificere begrebet stress og informere om det, som kaldes hhv. positiv og negativ stress, har du/i nu en mulighed for at få konkrete og koncise oplysninger.
Uni Coaching.dk har to uddannede stresscoaches, nemlig leder af Unicoaching Christel Sonne Rasmussen og tilknyttet coach Corinna Roost. Vi tager sammen eller hver for sig, ud til virksomheder og institutioner og afholder foredrag om den positive og negative stress.
For stress er ikke kun negativt.
Den stress, som er positivt, er lige så værd at kende til og derigennem være bevidst om, så det er muligt at bruge denne uden urolige bekymringer.
Et stort emne som stress fordrer en afgrænsning.
Og det er det, som Uni Coaching.dk leverer i foredrag om positiv og negativ stress.
Så enhver tilhører efter et foredrag er bekendt med, hvad stress er, og så enhver tilhører er bekendt med, hvad der er positiv og dermed brugbar stress, og hvad der er negativ stress, som peger på opmærksomhed, for at kunne reducere og håndtere denne.
Hvad indeholder et foredrag om positiv og negativ stress?
Følgende punkter vil omtales, i en spændende og energifyldt atmosfære:
- Hvad er stress?
- Hvad er ikke stress?
- Hvad er positiv stress, og hvornår og hvordan kommer den til udtryk?
- Hvad er negativ stress, og hvornår og hvordan kommer den til udtryk?
- De tre stress-faser.
- Redskaber til stresshåndtering.
- Et redskab på det fysiske plan (at skabe afslappethed og velvære).
- Et redskab til det jobmæssige plan (at kunne prioritere).
- Et redskab til det mentale niveau, (at kunne generere egen sindsro).
- Et redskab med hensyn til at skabe en forbedret søvn.
Et foredrag om positiv og negativ stress, bestilt af en virksomhed eller institution, varer 45 minutter.
Det kan være en del af en foredragsrække for virksomhedens eller institutionens ansatte. Følgende foredragstemaer kan være:
- Lær at parkere din stress, så du ikke tager den med hjem.
- Selvomsorg og kunsten at være nærværende.
- Stress og det at skabe overblik.
- Eller hvad der specifikt ønskes.
Et foredrag om positiv og negativ stress kan også være en appetitvækker som en start på halve eller hele temadage om stress og stresshåndtering for der er meget at sige, meget at vide, og vi har meget på hjerte vedr. dette vigtige emne.
Jeg har til huse i trekantsområdet og er primært interesserede i at dække Jylland og Fyn.
Jeg afholder foredrag om positiv og negativ stress på selve virksomheden eller institutionen.
Jeg glæder os til at møde jer.
Kontakt mig for nærmere aftale, vedr. dato og priser.
Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen
VIL DU VIDE MERE?
Læs mere i samme kategori:
Foredrag i at formulere en stresspolitik.
Der laves rygepolitik i stort omfang i Danmark for tiden. Mange af disse rygepolitikker er enkle, fordi det er så konkret med røg, og fordi så mange undersøgelser peger på, at røg er usandsynligt farlig. Derfor er der rygepolitikker, der forståeligt nok indeholder et forbud mod røg.
Stresshåndtering om forebyggelse og håndtering af stress
Stresshåndtering – Lær at tackle din stress, før den tackler dig.
Stresshåndtering, tid og prioritering.
Prioritering er væsentlig indenfor stresshåndtering.
Det fælles grundvilkår er, at vi har lige megen tid.
Vi mennesker har ikke den samme historie. Vi har ikke det samme helbred. Vi har ikke den samme tankegang. Vi har ikke den samme tro. Vi har ikke det samme netværk. Lad os hylde forskelligheden, men gøre os en ting helt klart.
For der er en faktor, som vi som mennesker har lige meget af, om vi lever nord eller syd for ækvator, er hvide, velhavende, arbejdsomme eller ej.
Vi har lige megen tid.
Alle har vi 24 timer i døgnet. Intet mere, intet mindre.
Stresspolitik – Udarbejdelse og af stresspolitik
Stresspolitik, hvorfor og hvordan?
Stresspolitik handler om rådgivning.
Hvad en stresspolitik bør indeholde.
Stress har stor indvirkning på effektiviteten og arbejdsglæden.
Det er tankevækkende, at det i løbet af kort tid er lykkedes at indføre en rygepolitik, ikke kun på den enkelte virksomhed, men på landsplan.