SONNERASMUSSEN.DK

Mestringsstrategi – det er ikke mit problem

af | nov 17, 2015 | Dig i fokus, NLP Terapi

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Mestringsstrategi – det er ikke mit problem

De fleste af os søger mere eller mindre bevidst mestringsstrategier.
Strategier, så vi kan håndtere de udfordringer vi møder og de reaktioner og sindstilstande, vi plages eller stresses af.

Der er mange måder at søge på, og der er tanker og holdninger, der for mig at se kopieres lidt for ucensureret.
En af de tanker, jeg er stødt på mange gange, er tanken&udtalelsen, der lyder:
”Det er ikke mit problem”

Det er en udtalelse, der tit kommer, når en person har været frustreret over noget, som en anden har gjort eller ikke har gjort, og når man så erkender, at det er uden for egen kontrol at have indflydelse, jaså landes det tit med: ”Det er ikke mit problem”. Det kan forekomme meget nøgternt, en kende kynisk og overdreven
selvbevidst. Og klinger ofte lidt hult.

Jeg har i mit mangeårige virke som terapeut og stresscoach bemærket, at selvom vi kategoriserer en situation som, at det ikke er vores problem så fylder det alligevel en masse indeni. Vi kan have adskillige bekymringer og irritationer, og mange går også med en stor skyldfølelse, som er tung at bære på.
Så noget af det er jo vores problem eller er også vores anliggende.

Et par eksempler for at nuancere min holdning:

Teenager, 19 år:
“Min far har et hidsigt temperament og skælder mig ud for de mest latterlige småting.
Men det at han ikke kan styre sig, – det er ikke mit problem.

Kvinde, 67 år
“Jeg er nytilflyttet til et kvarter med rækkehuse. Jeg tror på, at det er vigtigt at have et godt naboskab.
Jeg hilser derfor venligt på folk og har også været rundt og ringe på mine nye naboers
døre og sludret lidt.
Det er meget mærkeligt, at min ene nabo knap nok kan hilse. Jeg oplever mig selv som
et sympatisk og høfligt menneske og bliver påvirket af , at han kun mumler et tilbagesvar, når jeg hilser på ham. Men det er jo hans problem.”

Kvinde, 22 år
“Når min kæreste er på besøg hos sin familie i udlandet, bliver jeg altid rigtigt nervøs. Jeg savner ham, jeg frygter, at han bliver mindet om sin opvækst og hellere vil tilbage og være en del af det liv og det netværk, han havde og har der. Min adfærd virker meget jaloux, når jeg udspørger ham om, hvad han laver dernede, hvem han taler med osv, Han slår det hen og siger, at det er mig, han elsker .og at jeg skal tage det roligt.
Igen og igen siger han, at han altid kommer tilbage til mig. jeg har bare lagt mærke til, at han hver gang han har været hjemme, altid har mere aktivitet på sin facebook, bla med piger, som han har gået i skole med. Når jeg spørger ham, om han føler noget for dem, – og der er tydeligvis en der i hvert fald føler noget for ham, så slår han det hen og siger, at hvis der er en der har følelser for ham, så er det hendes problem…..”

Kvindelig chef, 34 år
“Jeg har en ansat, der tydeligvis lægger op til mig,. Jeg er gift og vil ikke have noget med
ham at gøre. Han trak mig til side og erklærede mig hans store kærlighed, og jeg gjorde ham klart, at han skulle lade mig være i fred. Hans følelser er jo ikke mit problem”

Mand, 41 år
“Min kone er begyndt at minde mere og mere om hendes mor, og jeg skal undlade at sige for mange vittigheder om svigermødre – kan kun konstatere, at de allesammen passer. Når hun har været på besøg,
har vi altid skænderier bagefter. Jeg er i bund og grund ret bange for, at min kone kommer til at minde om hendes mor, men det afviser hun pure og peger på de punkter, hvor de ikke ligner hinanden. Min kone siger, at det at hendes mor er nævenyttig, uden situationsfornemmelse, bedrevidende og styrende, ja det er da hendes eget problem.”

 

Kvinde, 39 år
“Jeg har et tilbagevendende tema i mit liv. Jeg overholder altid de løfter, jeg giver og dermed også de aftaler, jeg har med folk..Hvis jeg har lovet at ordne noget for nogen, kan vedkommende regne med, at jeg gør det. Det er sikkert grunden til, at jeg bliver ekstremt skuffet, når andre lover at gøre noget
for mig, og det så ikke sker. Jeg har voldsomt svært ved at styre min skuffelse og frustration og er klar til at lukke kontakten til folk helt ned , hvis en aftale ikke overholdes. Jeg er ved at brække mig over dårlige undskyldninger…
Når jeg nævner det for mine veninder, beder de mig om at slå koldt vand i blodet og give folk en chance til og undersøge, om jeg har været tydelig nok i min forventning til vedkommende. Kan bare ikke helt finde ud af, hvad jeg skal gøre. Som en af mine veninder sagde: At folk ikke er ordentligt opdraget, er jo ikke dit problem.”

Og hvad vil jeg så med denne tekst?

Jeg vil pege på, at det lyder en kende utroværdigt, når mange siger :Det er ikke mit problem. Nogle gange kan man i stedet tænke: Det er ikke min beslutning.
Eller

Det er ham eller hende, der går glip af mest ved at holde fast i en negativ adfærd eller standpunkt.

Og andre gange igen kan man overveje at stille et modspørgsmål, i retning af : Det kan sagtens være, at det ikke kun er dit problem, men hvilken andel har du i det ??

Vi påvirker hinanden. Intet mere, intet mindre

Af Christel Sonne Rasmussen -

VIL DU VIDE MERE?

Læs mere om hvad jeg kan tilbyde…

Læs mere i samme kategori:

Vrede er en tilstand, vi alle kender til.

jun 14, 2019

Vi føler vrede, når vi mere eller mindre bogstaveligt bliver trådt over tæerne, vi kender vreden fra situationer, hvor vi behandles uretfærdigt, fra situationer, hvor vi ikke respekteres, kort sagt kan man sige, at vrede er en følelse, der tit er i spil, men som alligevel på trods af sin hyppighed kan være svær at udtrykke.

Styrk dit selvværd

jun 14, 2019

tyrk dit selvværd og opnå et sundere forhold til dig selv! Et dårligt selvværd eller mangel på selvtillid er et problem, der desværre bliver mere og mere almindeligt både mellem børn, unge og voksne. Det kan være svært at tro på sig selv med de mange krav, der bliver stillet til en med hensyn til arbejde, uddannelse, venner, familie, træning og meget andet. Men det betyder ikke, at du skal leve med et dårligt selvværd. Dårligt selvværd kan nemlig gå meget ud over din hverdag, dit forhold til andre mennesker og din overordnede livskvalitet. Lider du af dårligt selvværd og kan du ikke finde styrken til at tro på dig selv, er det derfor på tide at gøre noget ved det.

Drillet og mobbet i skolen

aug 17, 2018

Jeg arbejder tit med børn, der af den ene eller anden grund ikke er glade for at gå i skole fordi de bliver drillet og mobbet.Generelt vil jeg sige, at børnenes problemer befinder sig enten på et fagligt plan, et socialt plan eller et personligt plan.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Ensomhed

af | aug 25, 2015 | Coaching, Dig i fokus, NLP Terapi

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Ensomhed

Der er fortsat stor tilslutning til singlenetværk. Ikke så underligt, når skilsmisseprocenten stiger

Og der er i bølger også debat om ensomhed. Debat, hvor der nævnes, at ensomhed er en epidemi, og at der aldrig har været så mange ensomme mennesker som nu. Nogle gange skyldes debatten, at en person er fundet død i sin lejlighed og først fundet efter adskillige døgn, skønt vedkommende bor i en etageejendom. Andre gange fordi godhjertede og velmenende ledere af ældrecentre peger på, at flere og flere ældre aldrig får besøg af pårørende og sidder og venter på døden – uden tilknytning til nogle nære relationer. Andre gange igen fordi der er et fokus på, at antallet af hjemløse stiger.

Ensomhed er en sindstilstand

Når alt kommer til alt mener jeg, at det er med ensomhed som med enhver anden sindstilstand. Det er individuelt fra person til person, om man nyder sit eget selskab og kan være alene, eller om man føler sig ensom

Ensomhed har hverken noget med alder eller social status at gøre

Det er ingen hemmelighed, at jeg i min praksis møder både unge og midaldrende, der føler sig ensomme. Og ud af ensomheden kan tankerne nemmere stikke af i alle mulige retninger, følelsen af mindreværd, følelsen af meningsløshed, tvivlen på sig selv og eget potentiale, frygten for om man nogensinde kan finde en partner og skuffelsen over, at de store børn, der for længst er flyttet hjemmefra og højst ringer en gang ugentlig, – kan nære følelsen af ensomhed., med alt hvad der til hører af overforbrug af alkohol eller medicin, depressioner og manglende styrke og motivation til selv at gøre noget ved det.

For selvom det kan lyde lidt nøgternt og barskt, mener jeg, at vi jo alle sammen ligger som vi har redt.

Er ensomhed en daglig med-eller modspiller for dig?

Så hvis ensomhed er en daglig mod-eller medspiller må vi hver især vælge at gøre noget ved det. Også selvom vejen kan føles trang, for det er med ensomhed som med mange andre aspekter såsom destruktive parforhold, negative arbejdsforhold, dårlig økonomi og gentagelse af dårlige mønstre. De fleste mennesker laver først en ændring, når bunden eller lavmålet er nået og erkender, at ”hvis jeg ikke gør noget nu, ender jeg i afgrunden”.

Og derfra er det sværere at komme op.

Tak til >Thomas Blachman

Det er sjældent, at jeg ser TV. Har så meget andet at fylde min fritid med. men da jeg altid har en åbenhed for inspiration og henter denne via >TV, radio, bøger og samtaler med mennesker, er det som om, at en del af mit sind altid er klar til at opfange indsigter og viden, som er nyttig for mig – både som menneske og som terapeut .

Nogle måneder tilbage var der en udsendelsesrække på dansk TV, ( Luk mig ind-det er Blachman ) hvor Thomas Blachman tog ud til forskellige veje og hjalp beboerne med at få kontakt med hinanden, for blandt andet at modvirke ensomhed.

Jeg husker, at jeg lå på sofaen og slappede af og havde fødderne i min datters skød. Hun var på facebook, – og fjernsynet kørte som sagt i baggrunden, og jeg var mere eller mindre nærværende. Og pludselig hører jeg Thomas Blachman tale om ensomhed, og mit sind åbnede sig. Han sagde: – og det er frit citeret efter min hukommelse:

”det ensomme menneske er et menneske, der har bildt sig ind, at de ikke har noget at byde ind med”

Thomas Blachmans opfordring var derfor, at vi selv eller andre må gøre os opmærksomme på, at vi jo alle har noget at byde ind med, på samme måde som Ole Lund Kirkegård pegede på for mange år siden i den skønne børnebog >Gummitarzan : ”alle er gode til et eller andet ”: Og jeg tænkte: det var klart –og det var præcist sagt.

Både det med selvindbildningen, der jo kan fremme eller hæmme alt initiativ, og det med at hvis vi vil ensomheden til livs, må vi finde ud af, hvad vi er gode til eller hvad vi kan lide, eller at vi tager for givet at vi kan, og som alligevel er en ressource – og så må vi af sted.

Ud af døren, eller i kontakt med andre mennesker, så vi dag for dag gør os selv mindre og mindre ensomme, og får fundet en balance, der gør, at vi kan nyde vores eget selvskab og give grobund til et netværk.

Ensomhed og depression går tit hånd i hånd

Når jeg har klienter, der taler om ensomhed, er depression tit et af følgeaspekterne. Det gør det i udgangspunktet lidt vanskeligere at puste liv i processen, for det at styrke troen på sig selv og det man indeholder, er en lidt længere rejse op af bjerget, når et menneske først er blevet deprimeret. Men jeg bliver til min dødsdag ved med at mene, at der altid er mindst en mulighed, man har overset. Og generelt bryder jeg mig ikke om at bruge mig selv som eksempel, men netop når det drejer sig om ensomhed, må jeg understrege, at selvom jeg er blind – og derigennem har lidt flere sociale udfordringer med hensyn til at møde mennesker, er ensomhed en tilstand, jeg aldrig er i kontakt med.

Der er personlige grunde til ensomhed.

Naturligvis er der personlige grunde. Jeg ved godt, at der er grunde i hver persons historie til at man kan føle sig ensom. Og at det tit er lettere at være alene, når man er introvert af natur.

Jeg kan godt se, at hvis man er ledig, single, ikke har nogen passion og derudover ikke har pårørende tæt på, ja så kan en tilstand af ensomhed da nemmere snige sig ind. Men stadigvæk er jeg nu overbevist om, at det er et valg, vi tager.

Jeg ved godt, at jeg får modstand

Og jeg er ikke ked af at sige det, men ved at jeg får modstand på følgende udtalelse.

-”Du kan ikke være ensom uden samtidig at have ondt af dig selv”.

Har du besluttet dig for ikke at være ensom?

Hvis du vil væk fra ensomheden og ind i tosomheden. Eller hvis du vil væk fra ensomhed og selv have indflydelse på, hvem der er i dit netværk. Hvis du vil mærke en større mening med dit liv og dagligt føle, at der er noget, der nytter, så start med at sige >”tak for kampen – og farvel” til din selvmedlidenhed. At jeg skriver det så nøgternt skyldes, at jeg ved, at det at have ondt af sig selv forstærker ensomheden og hæmmer motivationen.

Det betyder ikke, at der ikke kan være dystre stemninger og stunder. Men valget er stadig dit. Vil du opretholde at det er synd for dig, eller vil du vælge at se det du slås med som et vilkår i stedet for at se det som en uberettiget modstand?

Kig dig omkring. Og hvis du er klar til at gøre noget andet, så kig dig omkring. Kig enten på mennesker, du misunder eller lyt til eller læs om mennesker, der har truffet personlige valg og taget nogle beslutninger som de via handlinger fører ud i livet.

Jeg læser hver eneste dag, og i perioder, hvor jeg er træt af femi-krimier og dybe skandinaviske socialrealistiske romaner, læser jeg biografier. Om det er Dronning Margrethe, Susse Wold, Henning Mouritsen, Anker Jørgensen ,Bodil Udsen, Ghita Nørby, Thomas Blachmann, Lars von Trier, Anne Linnet, Kim Larsen eller andre skønne mennesker kommer ud på et. For i enhver biografi er der guldkorn.

Åbn dit sind for guldkorn og indsigter. Og selvom du fra tid til anden føler, at vejen er lang og at det er en undergang, så vid at det er det ikke, men det er en overgang.

Sokrates er adskillige gange blevet citeret for at have udtalt:

”Vær ekstra venlig over for mennesker, du møder. For alle kæmper en kamp, du ikke kan se”

Uanset om nogen er født ind i en stor søskendeflok, har boet på en vej hvor det vrimlede med legekammerater, har haft en sexuel orientering eller en passion, der skabte forudsætning for bestemte tilhørsforhold, havde et talent de måtte udvikle eller et talent der lå lige til højrebenet, har alle haft eller har alle deres egne kampe. Og det er det, jeg mener, når jeg taler om vigtigheden af at droppe selvmedlidenheden for at undgå nogensinde mere at føle sig ensom. Der er de vilkår der er. Forson dig med dem og få det bedste ud af dem og overvind så dig selv, så du viser, at nej,- ensomhed er ikke en epidemi. Ensomhed er et midlertidigt vilkår. Og du kan gøre noget ved det

Naturligvis har jeg meget mere på hjerte vedr. ensomhed. Terapi og foredrag kan være en af vejene til at blive inspireret for at få kastet nyt lys over netop din vej

Naturligvis er det en anden snak, når ensomheden skyldes et dødsfald af en elsket partner eller en chokerende lynskilsmisse, hvor man er blevet vraget. I sådanne tilfælde skal sorgen bearbejdes, så du igen får kræfter til at navigere og nyorientere dig.

Jeg sender lykke til

 

Særlig hilsen

Christel Sonne Rasmussen

Kolding, august 2015

Af Christel Sonne Rasmussen -

VIL DU VIDE MERE?

Læs mere om hvad jeg kan tilbyde…

Læs mere i samme kategori:

Vrede er en tilstand, vi alle kender til.

jun 14, 2019

Vi føler vrede, når vi mere eller mindre bogstaveligt bliver trådt over tæerne, vi kender vreden fra situationer, hvor vi behandles uretfærdigt, fra situationer, hvor vi ikke respekteres, kort sagt kan man sige, at vrede er en følelse, der tit er i spil, men som alligevel på trods af sin hyppighed kan være svær at udtrykke.

Styrk dit selvværd

jun 14, 2019

tyrk dit selvværd og opnå et sundere forhold til dig selv! Et dårligt selvværd eller mangel på selvtillid er et problem, der desværre bliver mere og mere almindeligt både mellem børn, unge og voksne. Det kan være svært at tro på sig selv med de mange krav, der bliver stillet til en med hensyn til arbejde, uddannelse, venner, familie, træning og meget andet. Men det betyder ikke, at du skal leve med et dårligt selvværd. Dårligt selvværd kan nemlig gå meget ud over din hverdag, dit forhold til andre mennesker og din overordnede livskvalitet. Lider du af dårligt selvværd og kan du ikke finde styrken til at tro på dig selv, er det derfor på tide at gøre noget ved det.

Drillet og mobbet i skolen

aug 17, 2018

Jeg arbejder tit med børn, der af den ene eller anden grund ikke er glade for at gå i skole fordi de bliver drillet og mobbet.Generelt vil jeg sige, at børnenes problemer befinder sig enten på et fagligt plan, et socialt plan eller et personligt plan.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Træd ud af offerrollen

af | feb 14, 2015 | Movitation, NLP Terapi

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Træd ud af offerrollen.

Hvis man er offer, i en offerrolle, går man rundt med et usynligt skilt i panden, hvor der står bøddel søges”(citat: Inge Devantier, 2001).
OfferrollenJeg starter nu en serie tekster om det at være i offerrollen, gøre sig til offer eller at være offer for omstændighederne.

Grunden er, at mange i tidens løb har frekventeret mig for at bearbejde deres egen oplevelse af at være offer for afmagt, mismod, en partners eller en chefs luner, andres meninger og vurderinger mv.

Da det at være offer ikke kan stå alene, som ovennævnte citat så enkelt beskriver, er det som regel en længerevarende bearbejdning, der går i gang, når man søger at begribe og håndtere sin offerrolle, og sin rolle som bøddel. Metaforerne er stærke og ikke så enkle, som det umiddelbart kunne se ud til.

Nogle af de emner, jeg vil beskrive, handler om det at føle sig og placere sig som offer i et parforhold, evt. hvor der forekommer misbrug, utroskab, tab af tillid mv.

Desuden vil jeg reflektere over det at være offer for omstændigheder som sygdom, fyring, skilsmisse og drømme, der ikke lader sig realisere som eksempelvis det at få et barn

Jeg vil også skrive om det at miste eller opleve ufrivillige tab. Ligesom jeg vil komme med opfordringer til at træde ud af offerrollen.

Er du en af dem, der lider af selvmedlidenhed eller synes, at livet gør for ondt, vil du derfor kunne finde mine betragtninger her. Vil du gøre noget ved det og igen tage styringen i dit eget liv og ansvar for din egen lykke, dit selvværd og din tilfredshed, så indstil dig på et terapeutisk forløb. Du kan andetsteds på websitet her, se hvor du kan henvende dig.

Og som altid er du naturligvis velkommen til at stille spørgsmål på min blog. Det er noget af det, der inspirerer mig mest i mine skriveprocesser.
Egne cases og eksempler bydes velkommen, og bemærk, at alle bliver behandlet anonymt.

Alt godt,
Christel Sonne Rasmussen.

Af Christel Sonne Rasmussen -

VIL DU VIDE MERE?

Læs mere om hvad jeg kan tilbyde…

Læs mere i samme kategori:

Vrede er en tilstand, vi alle kender til.

jun 14, 2019

Vi føler vrede, når vi mere eller mindre bogstaveligt bliver trådt over tæerne, vi kender vreden fra situationer, hvor vi behandles uretfærdigt, fra situationer, hvor vi ikke respekteres, kort sagt kan man sige, at vrede er en følelse, der tit er i spil, men som alligevel på trods af sin hyppighed kan være svær at udtrykke.

Styrk dit selvværd

jun 14, 2019

tyrk dit selvværd og opnå et sundere forhold til dig selv! Et dårligt selvværd eller mangel på selvtillid er et problem, der desværre bliver mere og mere almindeligt både mellem børn, unge og voksne. Det kan være svært at tro på sig selv med de mange krav, der bliver stillet til en med hensyn til arbejde, uddannelse, venner, familie, træning og meget andet. Men det betyder ikke, at du skal leve med et dårligt selvværd. Dårligt selvværd kan nemlig gå meget ud over din hverdag, dit forhold til andre mennesker og din overordnede livskvalitet. Lider du af dårligt selvværd og kan du ikke finde styrken til at tro på dig selv, er det derfor på tide at gøre noget ved det.

Drillet og mobbet i skolen

aug 17, 2018

Jeg arbejder tit med børn, der af den ene eller anden grund ikke er glade for at gå i skole fordi de bliver drillet og mobbet.Generelt vil jeg sige, at børnenes problemer befinder sig enten på et fagligt plan, et socialt plan eller et personligt plan.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Man er hverken kun offer eller bøddel.

af | feb 14, 2015 | NLP Terapi

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Man er hverken kun offer eller bøddel.

Offerrollen eller bødelrollen.

Har man først låst sig fast i offerrollen, vil man uvægerligt også være i bøddelrollen i andre sammenhænge. Ingen pol uden modpol.
Og ingen kan udelukkende være fastlåst i en position. Det er ganske enkelt ikke muligt.

Offerrollen-eller-boedelrollenSom i naturen, der jo kendetegnes ved, at den vekselvirker, – så er det lyst, så mørkt – så er det vindstille, så blæst, ja således er vores indre sinds natur også.

Har vi ondt af os selv, gør vi også ondt et andet sted. Det kan være i form af anklager og bebrejdelser over en partner, en chef, omstændighederne – eller sig selv.

Føler man sig svag og afmægtig, søger man magten andre steder. Tit i form af kontrol over nogen eller noget

Gør man sig underdanig og appellerer om hjælp eller dominans, vil man i andre situationer svinge over i selv at være dominant eller intimiderende.

Derfor, som skrevet i et andet dokument. Et offer har et usynligt skilt i panden, hvor der står ”bøddel søges”. For hvis der slet ikke er nogen eller noget, der er hårde eller er hårdt for en, må man jo træde ud af offerrollen og selv tage ansvar og initiativ.

Man kan være offer i sit parforhold, men ansvarlig i mange andre relationer. Man kan gøre sig til offer for livets omstændigheder : ”hvorfor er det alting mig, der rammes ” / ”de andre har det nemmere end mig ” osv.

Man kan være offer på sit job og blive en del af sladrekoret, der brokker sig over chefen eller vilkårene, men ikke er stor nok til at melde direkte og klart ud.

Og mange gange er man nødt til at få responsen fra andre, for at blive klar over, at man er offer. For offeret gør jo tit det, som både kan ses som hjælpsomhed og betænksomhed, nemlig : man ofrer sig.

  • For en familie, for en sag, for et job, for en partner.

Det betyder så ikke, at man ikke skal være hjælpsom og betænksom. Vi må vise hensyn og tolerance, men offeret bliver tit bøddel over for sig selv og viser ikke sig selv hensyn og tolerance. Går i stedet patetisk rundt og sukker, men gør sig tapper og lider i stilhed. Og den indstilling må man selv tage ansvar for.

Men indimellem sker der ting i tilværelsen, hvor man selv om man hverken vil være offer eller bøddel udfordres.

Jeg talte med en ung kvinde. Hun ventede barn nummer to og var ret bekymret. for denne graviditet var ikke planlagt og bremsede temmelig meget ned for hendes uddannelse, ligesom det første barn kun var 1½ år gammelt, og både hun og hendes mand syntes, at det var lige tidligt nok at få barn nummer to. Men hun følte heller ikke, at hun kunne få en abort.

Så skete der det, at hun begyndte at bløde. Meget. I 11. uge. Hun tog straks til læge, der øjeblikkeligt vurderede, at der var noget helt galt. Fosteret levede, men var tydeligvist sygt.

Og kvinden stod med en beslutning om at lægge sig ned og opretholde en graviditet, som ingen vidste, hvad ville ende med, og som i værste fald ville betyde, at et sygt eller handicappet barn ville komme til verden, med dertil hørende konsekvenser for storebroderen og familien generelt betragtet. Eller at afbryde graviditeten og få en abort.

Hun valgte at få en abort.

Og efter en tid kom hun til mig. Hun var meget plaget af skyldfølelse. Kunne ikke slippe tanken om, at hun havde slået ihjel. Og brugte udtrykket: Jeg føler mig som en bøddel.

Vi talte længe. Talte om det svære dilemma, talte om at hun gav liv til dem, der var her, nemlig hendes søn, sig selv og hendes mand, og talte om fremtiden.

Hun blev meget lettet, da jeg bad hende overveje følgende.

Man behøver vel ikke at føle sig som en bøddel, når man er offer for omstændigheder, man ikke selv har haft indflydelse på.

Så nogle gange er omstændighederne så barske eller belastende, at man må tage valg. Og da ethvert valg jo indeholder et fravalg, må man søge at tage det valg, der giver liv, giver klarhed, giver følelsen af at have truffet den mindst forkerte beslutning.

Hun fik nogle år efter en datter.

Skriv gerne kommentarer eller spørgsmål på min blog om det at være i eller at bryde ud af en offerrolle.

Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen.

Af Christel Sonne Rasmussen -

VIL DU VIDE MERE?

Læs mere om hvad jeg kan tilbyde…

Læs mere i samme kategori:

Vrede er en tilstand, vi alle kender til.

jun 14, 2019

Vi føler vrede, når vi mere eller mindre bogstaveligt bliver trådt over tæerne, vi kender vreden fra situationer, hvor vi behandles uretfærdigt, fra situationer, hvor vi ikke respekteres, kort sagt kan man sige, at vrede er en følelse, der tit er i spil, men som alligevel på trods af sin hyppighed kan være svær at udtrykke.

Styrk dit selvværd

jun 14, 2019

tyrk dit selvværd og opnå et sundere forhold til dig selv! Et dårligt selvværd eller mangel på selvtillid er et problem, der desværre bliver mere og mere almindeligt både mellem børn, unge og voksne. Det kan være svært at tro på sig selv med de mange krav, der bliver stillet til en med hensyn til arbejde, uddannelse, venner, familie, træning og meget andet. Men det betyder ikke, at du skal leve med et dårligt selvværd. Dårligt selvværd kan nemlig gå meget ud over din hverdag, dit forhold til andre mennesker og din overordnede livskvalitet. Lider du af dårligt selvværd og kan du ikke finde styrken til at tro på dig selv, er det derfor på tide at gøre noget ved det.

Drillet og mobbet i skolen

aug 17, 2018

Jeg arbejder tit med børn, der af den ene eller anden grund ikke er glade for at gå i skole fordi de bliver drillet og mobbet.Generelt vil jeg sige, at børnenes problemer befinder sig enten på et fagligt plan, et socialt plan eller et personligt plan.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Hvornår har du det bedst?

af | feb 14, 2015 | NLP Terapi

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Hvornår har du det bedst?

I sidste årtusind arbejdede jeg som terapeutisk ansvarlig på en institution for misbrugere.

Vi havde hver dag en ”morgenrunde”, hvor hver enkelt beboer beskrev, hvordan de havde det, og hvad der optog dem lige nu.
For hele tiden at have fingeren på pulsen og kunne følge med i deres afvikling af misbruget og misbrugstankegangen samt holde fokus på udvikling og konstruktive tankesæt.

Meget hurtigt udviklede der sig en tendens til, at morgenrunderne handlede om, hvad der var svært og træls, hvad der var negativt, og oveni at de enkelte beboere brokkede sig over, at der var for lang tid til, at de kunne få en tid hos tandlægen, at deres forældre ingenting forstod, at de savnede deres børn, – at vejret var dårlig og påvirkede deres humør osv. En udvikling, der var negativ.

Vi besluttede at ændre dette.

Som en af mine kolleger en dag sagde:

Det er tankevækkende, at I taler om alt det, der ikke duer og om alle de problemer, I har.

Indtil vi ses igen, vil jeg insistere på, at I hver især tænker over, hvad der virker og hvad de går godt, og gør jer klart, hvad der bevirkede, at dette eller hint gik godt.

Det, vi således pegede på, var følgende.

Der skal noget til, for at ting går dårligt. Der skal noget til for, at følelserne bliver tunge og melankolske og nogle gange resignerede.

Samtidig skal der noget til for, at ting går godt, at man er glad. Dette må ikke kun være op til, om solen skinner, eller man har fået bevilling til en praktik.

Her i 2013 kaldes det ”mestringsstrategier”, det at kunne fokusere konstruktivt og selv tage ansvar for egen tilfredshed.
Først mødte vi modstand, masser af modstand.

Vi kunne sagtens. Vi (medarbejderne) havde jo ikke været i misbrug. Vi forstod slet ikke omfanget af deres smerte og afsavn osv.

Men vi holdt fast.

Fast i at der skal noget til, for at man selv og ting lykkes. Og at brokke-mentaliteten og ”find fem fejl”- attituden kun fører et med sig, nemlig ny frustration og utilfredshed.

Langsomt men sikkert blev bølgen vendt.

Og jeg ved, at mange af vi medarbejdere, der ikke har været ansat på stedet i snart 15 år, stadig modtager julekort og opringninger indimellem. Og det, der peges på, er:

Du/I lærte os at tage ansvar og fokusere på, at vi selv har indflydelse.

Her i 2013 og 2012 er der et spørgsmål, som jeg stiller stort set alle mine klienter – og venner, for den sags skyld.

Spørgsmålet lyder:

Hvornår har du det bedst?

Nogle tænker længe. Andre ved det med det samme. Nogle fokuserer på relationer, andre på opgaver.

Kendetegnende er, at det er værd at vide, hvornår vi har det bedst og at sikre, at vi har indflydelse på dette.

For det er, når vi har det bedst, at vi trives, tanker op og vokser.

Så mit spørgsmål bliver til dig derude:

Hvornår har du personligt det bedst?

Uddyb gerne dit svar.

For det har værdi at vide, at det er en af de måder, vi kan være vores egen lykkes smed på.

Glæder mig til at høre netop dit bud

Lyse tanker,
Christel

Af Christel Sonne Rasmussen -

VIL DU VIDE MERE?

Læs mere om hvad jeg kan tilbyde…

Læs mere i samme kategori:

Vrede er en tilstand, vi alle kender til.

jun 14, 2019

Vi føler vrede, når vi mere eller mindre bogstaveligt bliver trådt over tæerne, vi kender vreden fra situationer, hvor vi behandles uretfærdigt, fra situationer, hvor vi ikke respekteres, kort sagt kan man sige, at vrede er en følelse, der tit er i spil, men som alligevel på trods af sin hyppighed kan være svær at udtrykke.

Styrk dit selvværd

jun 14, 2019

tyrk dit selvværd og opnå et sundere forhold til dig selv! Et dårligt selvværd eller mangel på selvtillid er et problem, der desværre bliver mere og mere almindeligt både mellem børn, unge og voksne. Det kan være svært at tro på sig selv med de mange krav, der bliver stillet til en med hensyn til arbejde, uddannelse, venner, familie, træning og meget andet. Men det betyder ikke, at du skal leve med et dårligt selvværd. Dårligt selvværd kan nemlig gå meget ud over din hverdag, dit forhold til andre mennesker og din overordnede livskvalitet. Lider du af dårligt selvværd og kan du ikke finde styrken til at tro på dig selv, er det derfor på tide at gøre noget ved det.

Drillet og mobbet i skolen

aug 17, 2018

Jeg arbejder tit med børn, der af den ene eller anden grund ikke er glade for at gå i skole fordi de bliver drillet og mobbet.Generelt vil jeg sige, at børnenes problemer befinder sig enten på et fagligt plan, et socialt plan eller et personligt plan.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg:

Beretning fra forældre om vådligger som nu er glade

af | feb 14, 2015 | NLP Terapi

Christels blog

Af terapeut Christel Sonne Rasmussen

Beretning fra forældre om vådligger som nu er glade.

Hej Christel
Min datter på 8 år var hos dig for 14 dage siden. Hun har været vådligger siden fødslen, og har stort set aldrig haft mere end 2 dage uden at tisse i sengen.

Vi har prøvet alt: Medicin, ringeapparat og hun har brugt natbleer altid.

Det er ikke noget problem i dagtimerne.

Siden vi læste din historie, eventyret med den lille prinsesse, samt hun har været hos dig og få øvelser og hypnose, har hun været tør hver eneste nat.

Det er et mirakel. Og en gave for hele familien.
Mor, 36 år

 

Linke til de historier / eventyr der refereres til:
Der er to versioner, henholdsvis en prinse og en prinsesse version.
– Prinse versionen bruges til drenge.
– Prinsesse versionen bruges til piger.

Downnload / Ud print i Word format

Prins i Word format: Det_lille_kongerige_og_det_store_vand_prins.doc
Prinsesse i word format: Det_lille_kongerige_og_det_store_vand_prinsesse.doc

Download / Ud print i PDF format.

Prins i pdf format: Det_lille_kongerige_og_det_store_vand_prins.pdf
Prinsesse i pdf format: Det_lille_kongerige_og_det_store_vand_prinsesse.pdf

Af Christel Sonne Rasmussen -

VIL DU VIDE MERE?

Læs mere om hvad jeg kan tilbyde…

Læs mere i samme kategori:

Vrede er en tilstand, vi alle kender til.

jun 14, 2019

Vi føler vrede, når vi mere eller mindre bogstaveligt bliver trådt over tæerne, vi kender vreden fra situationer, hvor vi behandles uretfærdigt, fra situationer, hvor vi ikke respekteres, kort sagt kan man sige, at vrede er en følelse, der tit er i spil, men som alligevel på trods af sin hyppighed kan være svær at udtrykke.

Styrk dit selvværd

jun 14, 2019

tyrk dit selvværd og opnå et sundere forhold til dig selv! Et dårligt selvværd eller mangel på selvtillid er et problem, der desværre bliver mere og mere almindeligt både mellem børn, unge og voksne. Det kan være svært at tro på sig selv med de mange krav, der bliver stillet til en med hensyn til arbejde, uddannelse, venner, familie, træning og meget andet. Men det betyder ikke, at du skal leve med et dårligt selvværd. Dårligt selvværd kan nemlig gå meget ud over din hverdag, dit forhold til andre mennesker og din overordnede livskvalitet. Lider du af dårligt selvværd og kan du ikke finde styrken til at tro på dig selv, er det derfor på tide at gøre noget ved det.

Drillet og mobbet i skolen

aug 17, 2018

Jeg arbejder tit med børn, der af den ene eller anden grund ikke er glade for at gå i skole fordi de bliver drillet og mobbet.Generelt vil jeg sige, at børnenes problemer befinder sig enten på et fagligt plan, et socialt plan eller et personligt plan.

Læs forrige indlæg:
Læs næste indlæg: